czas 100

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Metody_92 PŁEĆ: meżczyzna WIEK: 17 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 75 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 130+ (nie sprawdzam maxa ) MARTWY CIĄG: 160 lekko WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: +100 WIOSŁOWANIE SZTANGI : [...]

[...] na 100% od środy przyłączę się do testowania Planuję brać środek przez 4 tygodnie w sposób ciągły DT 10mg DNT 5mg będę zdawał relację jestem ciekaw jak działa przez długi czas stosowania.. większość opisuje jak działa po jednym treningu.. niech ktoś opisze że bierze XX dni i jak to działa na dłuższą mete.. i jeszcze jedno pytanie.. Jezeli [...]

[...] dla osoby naturalnej jesli mialbys jeszcze np >30g ww to bardziej taka ilosc ... bede obserwowac. to najwazniejsze ja jestem otwarty na propozycje zywieniowe caly czas staram sie pokazac co mysle :D poki co ja widze to tak : orzechy ograniczone do 200 gram -1120kal zrodlo OK lopatka 850 gram 2000 kalorii jako zrodlo bialka i [...]

[...] przeciwnik nie był wymagający, więc o bramkę było nie trudno. Pod koniec meczu chciałem podać koledze piłke z powietrza no i niestety poczułem straszny ból w udzie. Od tego czasu minęło już 9 dni, a mnie nadal boli.Smaruje miesien caly czas olfenem, ben gayem i innymi masciami. Miał ktoś z Was podobna kontuzje do mojej? Jesli tak to prosze o [...]

[...] to juz po 100 metrach tracisz ok 4-5 sec ;/ bardzo ciezko. sory ze to pisze ale taka jest prawda chce ci pomoc a nie zniechecac. Mam nadzieje ze sie nie poddasz i za jakis czas napiszesz ze ci sie udalo;] wiec tak zrobisz ja kuwazasz ale zacznij spokojnie po kilka kilometrow i pozniej trening bo jak pan up napisal odrazu sie przetrenujesz nie [...]

[...] powaznym cyklem. Wczesniej bralem tylko raz krete i gaintera waze 80 kg przy 190 cm wzrosu wiec mam spora niedowage cwicze od 2 lat ale na powaznie od roku wiec przyszedl czas na cos powazniejszego wiec: Podkreslam ze bedzie to moj pierwszy powazny cykl w zyciu 100 Metki 10 mg + kreta + gainer+ clom witaminki itd czy 10 prolongatum + 100 [...]

Bica to ostatnio robiłem ciężarem dziewczyny -50 kg, do 20 ruchów nawet *** CO DO EGZAMINU: ZDAŁEM, choć nie było lekko. CZAS NA 1 KM: 3:05 14 podciągnięć 29.3 sek na 10 x 10 65/80 w fizycznym 84/100 w języku http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=123930&postcount=1122 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=170&page=75 Zmieniony [...]

[...] ;) Bylem po 7tygodniu, metki mi braklo na dokonczenie cyklu czyli na 8tydzien. Przelew zrobilem przed wyjazdem, ponzije pojechalem na 5dni do laski nad morze, przez ten czas metka mi nie doszla, przez te 5dni wiadome, treningi OFF, dieta OFF, suple OFF ttylko mete i oslonki bralem. Posilki 3/4dziennie, plaza, noce nieprzespane i troche [...]

"...przecież dolar teraz 2.9zł kosztuje więc o jakich zawirowaniach mowa? jeszcze jakiś czas temu był po 3.5 czy nawet więcej więc logicznie myśląc jakas nowa dostawa, która dotrze teraz powinna być trochę tansza..." Owszem, dolar kosztuje ok. 3 zł więc kimona Keiko również będą nieco tańsze niż obecnie u konkurencji, gdzie kosztują 489 [...]

Witam wszystkich. Od dłuższego czasu chce zredukować tkankę tłuszczową która nagromadziła mi się przez jakieś 3 lata, jednak nigdy się nie mogłem zmobilizować, aż do dziś a w zasadzie 1,5 tygodnia temu podjąłem taką decyzje. Przeglądałem forum, przeczytałem trochę-wiele tematów aż stwierdziłem, że jestem wstanie spróbować ułożyć własną dietę i [...]

[...] kolejna edycja mityngu lekkoatletycznego Pedro's Cup. Tym razem patronem medialnym imprezy będzie Onet.pl. Wcześniej zawody gościły: w Bydgoszczy, Poznaniu i Warszawie. Podczas prezentacji wrześniowej imprezy, która odbyła się w Centrum Olimpijskim w Warszawie, goścmi byli nasi medaliści mistrzostw świata w Berlinie: Tomasz Majewski, Piotr [...]

Jak masz ochotę odpocząć to zrób se przerwę 2 tyg ( które są bardzo dobre czasem ) i wracaj do dobrego treningu. Po 2 latach treningu z 41 w łapie raczej na Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s tym tricka nie zrobisz nieee P.S. Nie obraź się ale po tym co widzę w twoim opisie czas na redukcję. Nie denerwuj się mnie też denerwowało [...]

Zrobilem baze a takze 2 treningi: 1. 4km trucht 4.40-5min / km 5x 1min 5x 30sec troche zeby oswoic sie z szybszymi biegami 2. 1km 4.06 lekko 15x 100 najlepszy czas 13.70sec najgorszy 14.92sec przerwa po 10 5min. a tak to w truchcie/marszu A na bieganie.pl czekam jutro na konkurs i nowe buciki:D Po tych setkach lekkie zakwasy po [...]

[...] organizmu, dzięki niemu możliwe stanie się wykonanie dłuższego i intensywniejszego treningu, co z kolei pozwoli na osiągnięcie wymarzonej formy fizycznej w znacznie krótszym czasie. Six Star Professional Strenght Nitric Oxide Overdrive powoduje powstanie niezwykle mocnej i gwałtownej pompy mięśniowej, która zwiększa efektywność transportu [...]

[...] są dwie: - jest sporo cięższy niż w Pride i przez to wolniejszy - miał dużo niezaleczonych kontuzji i był przetrenowany. Przed walką z Mirem jechał na przeciwbólowych cały czas + dodatkowa kontuzja kolana przed walką. Powtarzam jest masa innych fighterów, którzy wyłapali dużo więcej niż Nog i nie jest żadną regułą, że dzieje się z nimi tak źle [...]

[...] puszka 180 gr/cyc 150 gr miesa + kasza/2 kromki chleba ryzowego codzienie omega gold 3 dwie kaps. 1 porcia (1+1) wita-min olimp. no i podgryzam siemie lniane ze 2 keliszky wygryze przez dzien Pytanie czy wszyscy dokladnie wiedza ile czego jedza bo caly czas i wszedzie gdzie jedza zapychaja z waga ? ten omega taki wazny ? podbije do 5 dziennie

[...] innych zajec w ciagu tygodnia, mniejsza liczba cwiczen bedzie odpowiednia wiec 2-3serie wystarcza, nie ustalam zadnej granicy. 6. odpowiednie do intensywnosci, nie rob na czas - to nie ma wygladac tak ze po seri ledwo co stoisz na nogach czas sie konczy a ty na pol przytomny dajesz dalej bo JUZ CZAS, i nie moze byc czegos takiego ze ty robisz [...]

witam, jak mozesz to podaj wymiary nadgarstka i kostki ...taaaaa - i jeszcze odwod najwiekszego palca u nogi lewej i prawej zeby nie bylo 4500 - ladnie,ladnie tez tak chce ...moze jeszcze nie czas - ale co potem?? chodzi mi o trening ten 4 tygodnie a potem split,fbw - czy moze hss-100 split ? Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-26 01:05:48

[...] Jak obliczales bilans kcal? Czy 2400kcal to z deficytem? podaj wymiary, najlepiej daj fotke Opisz jaki masz trening to nie jest low carb Jaki staz? Poprostu wypelnij ankiete Jak odpowiesz na pytania, dasz fotke to poprawie Ci diete i trening jutro wieczorkiem jak bede mial czas ps. sorki ze pisze pogrubionym ale chcialem zeby bylo przejzescie

[...] tutaj w Instytucie Sportu przez ponad 20 lat. Trenowanie to druga połowa mojego życia. Kocham być trenerem lekkiej atletyki – z przyjemnością trenuję po pracy, a czasem nawet w czasie pracy. NSA: Oficjalnie zdobyłeś kwalifikacje trenerskie – jak oceniasz przydatność takich programów dla twojej pracy teraz? Czy coś byś w nich [...]